A calculadora metabolismo basal permite que você calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB), bem como outras informações relacionadas às calorias que você queima por dia. Para usar a calculadora, basta inserir detalhes sobre você, como idade, sexo, peso e altura. A calculadora calculará uma estimativa de sua TMB e ajustará sua TMB por vários fatores para permitir que você veja uma estimativa das calorias que você queima por dia com base no seu nível de atividade.

Sua Taxa Metabólica Basal é definida na Wikipedia como:

“a quantidade de energia gasta durante o repouso em um ambiente de temperatura neutra, no estado pós-absortivo (significando que o sistema digestivo está inativo, o que requer cerca de doze horas de jejum em humanos)”

Você está basicamente olhando para as calorias que você queima um dia quando está em repouso, sem a ocorrência de digestão. Existem vários métodos para calcular uma estimativa de sua TMB e a calculadora retornará duas estimativas com base nas fórmulas desenvolvidas por MD Mifflin e ST St Jeor, bem como na equação de Harris-Benedict. Essas equações permitem que uma aproximação de sua TMB seja calculada a partir dos dados acima.

Da mesma forma que a fórmula acima de MD Miffin e ST St Jeor, o peso está em quilogramas, a altura em centímetros e a idade em anos.

Alguns estudos mostraram que a equação de MD Miffin e ST St Jeor é mais precisa aqui, enquanto a equação de Harris Benedict foi criada em 1919 e tem significado histórico.

A calculadora retornará uma estimativa de sua TMB usando esses dois métodos.